Цивилизация
Судья Московского марафона, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и эксперт «Спортмастер PRO» Виктор Саветников в беседе с «Газетой.Ru» опроверг информацию о пользе употребления пива после забега для восстановления водно-солевого баланса. Однако спортсмен отметил, что с этой задачей может справиться безалкогольный напиток.
«Крупные производители пива выступают спонсорами на соревнованиях, но продвигают таким образом именно безалкогольный напиток — а он вполне может восполнить водно-солевой баланс в организме», — отметил Саветников.
При этом судья Московского марафона призвал не увлекаться алкогольными напитками.
«Бег и алкоголь — сложная тема. И если посмотреть на профессиональных атлетов, то они стараются соблюдать жесткий режим и не употреблять спиртные напитки в периоды сложных тренировок», — сказал эксперт.
Саветников призвал активно пить воду — как до тренировки, так и в процессе. В ходе забега на длинные дистанции организм может терять несколько литров воды, из-за чего кровь становится гуще, и увеличивается нагрузка на сердце, которому сложнее перекачивать кровь такой консистенции.
Также спортсмен теряет соли — по большей части магний, калий и натрий, что может привести к судорогам в мышцах.
По этой причине после пробежки необходимо восстановить весь потерянный запас воды и соли в организме, для чего будет лучше выпить изотоник — спортивный напиток с солями.
Ранее судья марафонов заявил о вреде кофе перед пробежкой.