[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Врач рассказал, какой продукт поможет снизить риск переломов в пожилом возрасте

Врач Арзамасцев: творог поможет снизить риск переломов в пожилом возрасте

Пожилым людям полезно включать в свой рацион питания творог, который поможет укрепить костную систему и снизить риск переломов. Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По его словам, в этом продукте содержатся белок и кальций, которых обычно не хватает представителям старшего поколения.

«Белок необходим для сохранения мышечной ткани, иммунитета и в целом для поддержания работы клеток и хорошего самочувствия. Кальций нужен для костной системы. <...> У пожилых высоки риски остеопороза, переломов, спонтанной травматизации во время прогулки. Достаточное количество кальция все это предотвращает», — сказал Арзамасцев.

Врач рекомендует есть творог через день, порция должна составлять примерно 150 г. Его можно чередовать с другими белковыми продуктами. При этом людям с повышенным холестерином или избыточным весом специалист советует отдавать предпочтение менее жирному творогу.

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина до этого говорила, что творог не стоит сочетать с мясом и рыбой. По ее словам, стоит избегать смешивания белков животного происхождения, иначе могут начаться проблемы с пищеварением, возникнуть гниение, брожение, раздражение, метеоризм.

Ранее были названы продукты, помогающие «обуздать» аппетит.

Что думаешь?
👍1
😆1
👎0
😢0
❤️0
😡0
🤯0
Стармер переобулся: Британия изменила позицию по УкраинеТрамп обратился к российскому народу с предложениемБольшая часть Украины выразила желание стать РоссиейРоссийские власти сообщают – Иван Положенков мертвУже в пути: что еще за силы встали на защиту Родины?«Первый канал» вляпался в скандал из-за казуса с SHAMANКонцерт Ваенги в Твери закончился смертью«Улетаю отсюда»: творящееся с детьми Киркорова уже не скрытьСША начали расследование из-за AI-видео с Трампом и МаскомЭто не кофе, а мусор в красивой банке: худшие маркиЗеленский продал Украину трем странам сразу«Таким тоном с Россией не говорят»: ответ Захаровой АвстрииКеллог заявил, что ждёт потерянные территории УкраиныВ США раскрыли правду о том, что стало с армией РоссииСМИ сообщили, что творится в Одессе после массированного удара РФВСУ в Курской области начали необычно себя вестиО произошедшем в Харьковской области уже заговорилиТрампа позвали на 9 Мая в Москву: он ответил сразуТеперь официально: вот что Путин предложил ТрампуВ Белом доме уже подтвердили происходящее с Трампом
Загрузка