Одним из самых простых способов борьбы со стрессом является резонансное дыхание. Об этом в интервью РИАМО сообщила психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова. Данная техника, по ее словам, подразумевает длинный пятисекундный вдох и такой же выдох. Также справиться со стрессовым состоянием поможет контрастный душ и любое взаимодействие с природой, отметила специалист.
«Общение с приятными, интересными нам людьми и массаж — тоже эффективные способы преодолеть стресс. Можно порекомендовать медитацию в связи с тем, что мозг самый «прожорливый» орган, и в целях экономии он умеет переключаться в режим энергосбережения», — добавила психолог.
Кроме того, по ее словам, эффективный способ борьбы со стрессом — занятия физкультурой.
До этого Парамонова отмечала, что тело берет на себя часть функций психики, если она не справляется со стрессом, что чревато возникновением различных заболеваний, в том числе сахарного диабета, артериальной гипертензии, язвенных поражений, мигрени и ишемической болезни сердца.
Что касается влияния стресса на возникновение онкологии, этот вопрос, по ее словам, до сих пор остается открытым.
Ранее россиянам объяснили, почему при стрессе часто болеют.