Цивилизация
Снизить тревожность людям помогают любые предметы, с которыми они могут взаимодействовать, в том числе приятные на ощупь или вибрирующие. Об этом kp.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент факультета социальной психологии МГППУ Никита Кочетков.
«Думаю, что все в школе грызли карандаши или даже ногти, чесали в затылке, теребили элементы одежды, барабанили пальцами по столу, жевали жвачку. Все эти варианты поведения проявляются в ситуации стресса и помогают снизить его уровень», — пояснил психолог.
Эксперт уточнил, что в науке это явление называется «смещенной активностью» (displacement activity). Такие предметы помогают мозгу в стрессовой ситуации переключиться и сделать видимость того, что человек взял сложную ситуацию под контроль. Это позволяет снизить уровень тревоги и стресса.
Кочетков отметил, что самыми лучшими предметами, которые помогают снижать тревожность, являются шариковая ручка, игрушки — сквиши, вибрирующий браслет, браслет из круглых камешков на манер четок, а также крутящиеся спиннеры.
Специалист Московской службы психологической помощи населению Елена Славнова до этого говорила, что спонтанная доброта, например, помощь случайному прохожему, нуждающемуся в ней, может снизить уровень стресса.
Ранее психиатр рассказал, чем опасны постоянные навязчивые мысли и как от них избавиться.