Гастроэнтеролог рассказала, как правильно пить воду перед сном

Гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала о питьевом режиме перед сном

Как оказалось, не только выбор напитков, но и время их употребления играет важную роль в поддержании правильного питьевого режима. Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась с Aif.ru рекомендациями по употреблению жидкости вечером для качественного сна.

Согласно ее словам, последний стакан воды следует выпивать за 1,5-2 часа до сна, чтобы организм успел вывести излишки жидкости до наступления сна. Это поможет избежать отеков и проблем со сном.

Кроме того, Слюняева отметила, что при выборе напитков перед сном лучше отдавать предпочтение молочным продуктам, травяным чаям или сокам без добавления сахара. Стоит избегать кофеина и алкоголя, которые могут негативно сказаться на качестве сна.

До этого врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева сообщила, что самым полезным для здоровья мороженым является то, которое приготовлено в домашних условиях.

Гастроэнтеролог Анастасия Феклистова рассказала, что детокс-диеты и биологически активные добавки (БАД) не помогают при очистке печени от токсинов.

Ранее в Минздраве назвали среднюю продолжительность жизни россиян в 2023 году.