Цивилизация
После новогодних праздников необходимо размеренно входить в рабочий график. Об этом в интервью РИАМО сообщила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. Она посоветовала отложить незавершенные дела и сосредоточиться на правильной подготовке к рабочим будням.
«Обязательно уделите время налаживанию режима дня — сделайте акцент на правильном питании и полноценном сне. <...> В рацион добавьте побольше овощей и фруктов, крупы и творог», — рекомендовала специалист.
Она добавила, что быстро влиться в рабочий график поможет грамотное планирование задач. По ее словам, стоит составить список дел и расставить приоритеты.
До этого Игонина отмечала, что после новогодних каникул лучше не нагружать себя большим количеством задач, а вливаться в рабочий ритм постепенно. Она предупредила, что резкий переход от отдыха к активной деятельности может сопровождаться стрессом и эмоциональным сопротивлением.
Специалист посоветовала не корить себя за набранные килограммы и недоведенные до конца дела.
Ранее психолог рассказала, как помочь ребенку влиться в учебу после новогодних праздников.