Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Россиянам рассказали, как справиться со стрессом после новогодних праздников

Психолог Игонина: стресс после праздников свидетельствует о недостаточном отдыхе

Если человек испытывает стресс после новогодних праздников, скорее всего, выделенных для отдыха дней было недостаточно, и следует взять дополнительный отпуск. Об этом в беседе с РИАМО сообщила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. По ее словам, признаками стрессового состояния являются физический дискомфорт, отсутствие аппетита и сонливость.

Эксперт посоветовала не корить себя за набранные во время каникул килограммы и недоведенные до конца дела.

«Побудьте в диалоге с самим собой и на каждый негативный выпад придумайте веский контраргумент. Это лишь временное явление, вы по-прежнему мастер своего дела и скоро навыки вернутся, а для улучшения настроения у вас есть целый инструментарий из любимых хобби, интересного досуга и творческих активностей», — отметила Игонина.

Эксперт по тайм-менеджменту Евгений Лавров до этого отмечал, что планирование своих рабочих задач облегчит вхождение в рабочий ритм после новогодних каникул. Специалист посоветовал использовать «метод слона», то есть разделить крупные задачи на множество мелких.

Ранее психолог рассказала, как помочь ребенку влиться в учебу после новогодних праздников.

Что думаешь?
Загрузка