Цивилизация
Представители старшего поколения часто пытаются справиться с усталостью с помощью сладких продуктов, однако такой метод усугубит проблему. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Пожилые часто испытывают усталость, и многим хочется решить проблему отсутствия энергии с помощью сладкого. Это большая ловушка, и люди старшего возраста очень часто в нее попадают. Потому что потом будет откат и провал энергии», — предупредила специалист.
По ее словам, лучше отдавать предпочтение тем продуктам, которые зарядят энергией на более длительный срок. Например, можно съесть омлет с овощами, зерновые каши, бананы, выпить отвар шиповника.
«У многих может быть упадок сил из-за недостатка витамина D. Нужно есть печень трески, жирную рыбу. Также полезны все продукты, богатые йодом. Это морская капуста, морская рыба и фейхоа», — добавила Соломатина.
Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева до этого говорила, что употребление свеклы в сыром виде поможет людям старше 60 лет улучшить работу кишечника.
Ранее врачи назвали изменения в доме, которые спасут пожилых от падения.