Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Психолог рассказала, как пережить осеннюю хандру

Психолог Сулим: пережить осеннюю хандру можно, выбросив все лишнее из жизни

Чтобы пережить осеннюю хандру, необходимо избавиться от всего лишнего, что создает дополнительную эмоциональную нагрузку. Об этом в беседе с РИАМО сообщила кандидат психологических наук Софья Сулим. Также, по ее словам, важно чаще отдыхать и расслабляться.

«Очень важно в это время отдыхать, находить способы получить удовольствие, выбросить лишнее из жизни, чтобы можно было с меньшими затратами решать обычные жизненные вопросы. Во-первых, нужно осознать, какие конфликты не решены, определить, на что нужны ресурсы, направить туда все силы, убрать лишнее и давать себе больше отдыха, получать удовольствие», — сказала Сулим.

Она пояснила, что хандра осенью наступает, поскольку солнечного света становится меньше и естественные процессы выработки серотонина и дофамина (гормонов радости и удовольствия) протекают не так активно. При этом, по ее словам, если у человека имеются внутренние конфликты, осенью это будет заметно отчетливее.

Врач-эндокринолог Оксана Михалева до этого сообщила, что осенний период может быть связан с набором массы тела. Причины таких изменений разнообразны, но в основном связаны со снижением уровня физической активности, так как в связи с погодными условиями желание выходить на улицу и двигаться появляется уже не так часто, пояснила она.

Ранее стилист Александр Рогов рассказал о важном тренде осени.

Онколог молит людей отказаться лишь от 1 вещи на кухнеНеожиданный ответ на санкции США: реакция из РоссииНеожиданный поворот в истории жителя ЛНРСША признались, зачем Киеву нужна Курская областьЧто скрывают беспилотники в Самарской области?Собчак перестала скрывать правду о своём сынеСкончался московский ресторатор Гусев: причина смерти поражаетВзрывчатка на борту? Что случилось с рейсом в МосквуГречка и рядом не стоит: вот самая полезная крупа для здоровьяПулин мертв. Подробности власти уже объявилиКиев начнет войну с еще одной страной: она известнаЧто на самом деле означает слово «дура»: мало кто знаетНеожиданное событие в Котовске: что произошло?Раковая опухоль боится этого как огня: ешьте постоянноСолдаты РФ нашли в Курахово остатки ВСУ, и вот что было дальшеНеожиданный поворот вокруг эксгумации в ПольшеПонадобится новое кладбище: что стряслось на юге РоссииМЧС рассказало о масштабах загрязнения мазутом побережья в КрымуШокирующая правда о состоянии Зеленского в КиевеАлсу оказалась крайне больным человеком
Загрузка
[]