Цивилизация
Накопленный стресс не только негативно влияет на похудение, но и способствует набору веса. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова. По ее словам, при хроническом нервном напряжении тело начинает набирать лишние килограммы, чтобы защищаться.
«В этом случае я рекомендую поработать с квалифицированным психологом или психотерапевтом. Важно разобраться, что вызвало психологические травмы, изменить отношение как к себе, так и к возникающим ситуациям, а также сформировать другие, более здоровые механизмы защиты», — сказала Уханова.
Она пояснила, что часто человек набирает вес из-за таких психологических проблем, как чувство собственной незначимости, ощущение беспомощности и беззащитности, а также страх близости.
До этого Уханова отмечала, что для поддержания стройности или похудения, важно не только сбалансированно питаться и заниматься спортом, но и соблюдать режим сна. По ее словам, если человек пренебрегает качественным отдыхом, в организме начинают происходить сбои, которые, наоборот, приводят к набору веса.
Ранее ученые нашли способ дольше обходиться без сна без ущерба для здоровья.