Цивилизация
Отдых в жарких странах и нахождение под солнечными лучами не дает гарантии того, что в организме будет вырабатываться витамин D, сказал в разговоре с «Общественной службой новостей» врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D», — пояснил эксперт.
По его словам, витамин D лучше принимать с витамином К2, который является его водорастворимым помощником. Вместо БАДов можно принимать рыбий жир, добавил врач. Однако при приеме любых препаратов Нурисламов советует быть осторожным, особенно если у пациента есть хронические заболевания.
Доцент кафедры семейной и общественной медицины в Бэйлоре Майк Рен до этого сообщал, что для достаточной выработки витамина D в организме достаточно 10–30 минут ежедневного пребывания под прямыми солнечными лучами. При этом, по его словам, солнцезащитные средства никак не влияют на его выработку.
Ранее врачи выяснили, может ли витамин D замедлить развитие деменции.