Врач рассказала, как пережить жару и сохранить работоспособность

Терапевт Чернышова: в жару стоит пить больше воды и носить легкую одежду светлых тонов

В жару важно потреблять достаточное количество жидкости и носить легкую, свободную одежду светлых тонов. Об этом в беседе с «Ридусом» сообщила врач-терапевт, валеолог Надежда Чернышова. По ее словам, утолять жажду стоит обычной водой, но ни в коем случае не сладкой газировкой или алкоголем.

«Не стоит дожидаться приступов жажды, необходимо брать бутылку с водой каждый раз, когда вы выходите из дома. Пол-литра будет достаточно. Важно, чтобы это была самая простая вода без сахара и газа. Она лучше всего утолит жажду. <...> Cтоит воздержаться от напитков со льдом в общепите, поскольку не известно, кто этот лед замораживал и из какой воды», — пояснила Чернышова.

Также она посоветовала исключить из рациона острую и жирную пищу, поскольку она плохо переваривается в жару. Предпочтение, по ее словам, следует отдать отварной птице и рыбе, а также холодным летним супам, таким как окрошка или свекольник.

Ранее диетолог Людмила Денисенко рассказала о последствиях от выпитого в жару энергетика.

До этого автоэксперт Петр Шкуматов назвал деталь автомобиля, которую важно проверить перед поездкой в жару.