Цивилизация
Мысли о работе и шум от соседей чаще всего мешают россиянам спокойно заснуть после рабочего дня, показало исследования мебельной компании Mr.Doors, с которым ознакомился Life.
Согласно исследованию, 34% опрошенных граждан не могут уснуть из-за мыслей о работе, такой ответ дали большинство респондентов. Еще 30% ничего не мешает заснуть, поэтому они засыпают сразу. Бессонницу у опрошенных также вызывает храп второй половинки — 23% и шум соседей — 13% респондентов.
На отсутствие сна из-за мыслей о работе равносильно жаловались как мужчины, так и женщины. О храпе при этом чаще говорили женщины — 57%, а ответ «ничего не мешает уснуть» в основном давали мужчины — 70%.
Ранее сомнолог Черкасова рассказала, как исправить тревожный сон. По ее словам, при тревожном сне важно не забывать про физическую нагрузку четыре-пять раз в неделю по 30-60 минут. Такая активность поможет побороть тревожность и переработать «гормон стресса», кортизол, что, как следствие, обеспечит здоровый сон.