Диетолог Хрулева рассказала, что богатые клетчаткой продукты насытят на весь день

Врач-эндокринолог, диетолог клиники «Ниармедик» Юлия Хрулева рассказала, что для получения энергии на весь день необходимо отдавать предпочтение сложным углеводам, продуктам с большим содержанием белка, а также полезным жирным кислотам. Об этом сообщает агентство «Прайм».

По ее словам, продукты, богатые клетчаткой, не только позволяют оставаться сытым надолго, но и способствуют регулированию процесса пищеварения, контролю уровня глюкозы в крови и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Она добавила, что молочные продукты, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты — отличный источник белка.

Хрулева предложила добавить в рацион авокадо, орехи, красную рыбу. Она посоветовала не переусердствовать, ведь продукты с большим количеством жиров высококалорийны.

Диетолог напомнила, что не стоит забывать про супы, которые могут представлять собой сбалансированное и низкокалорийное блюдо.

Ранее врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT в России Инесса Царькова рассказала, что чтобы похудеть к лету и оздоровить организм, важно соблюдать определенную очередность в приеме пищи и включать в рацион блюда, которые содержат клетчатку, правильные жиры и сложные углеводы.