Цивилизация
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, чем с точки зрения правильного питания можно заменить сладости. Об этом сообщает RT.
С точки зрения правильного питания доктор советует заменить сладости фруктами «в умеренном количестве».
Употреблять их она рекомендует до 17.00, примерно через два часа после еды, «чтобы переварилась основная пища».
«Также это могут быть сахарозаменители, но лучше использовать натуральный эритрит либо стевию. Сиропы топинамбура, агавы или цикория», — сказала специалист.
По ее словам, альтернативной заменой может являться мед, но только «если на него нет аллергии». Также это могут быть различные сухофрукты, конфеты из сухофруктов, протеиновые батончики, горький шоколад, домашние конфеты, сделанные из сухофруктов и горького шоколада, добавила Писарева.
Ранее врач-диетолог, терапевт, специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко рассказала, что привычка пить перед сном чай с кондитерскими изделиями или сладкой выпечкой грозит не только лишними килограммами, но и проблемами со сном.
До этого врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев назвал сладости, которые можно есть на диете.