Цивилизация
Главный эксперт по педиатрии группы компаний «ИНВИТРО» Илья Жилкин заявил, что настроиться на учебу ребенку помогут соблюдение режима дня и поддержка родителей. Об этом сообщает «Лента.ру».
Важно, по словам врача, чтобы ребенок высыпался. В среднем школьнику необходимо 10 часов ночного отдыха.
Кроме того, адаптироваться к школьному режиму помогают ежедневные прогулки и ограничение времени использования гаджетов и просмотра телевизора. «Если у ребенка недостаточно активности в течение дня <…> то ему будет меньше хотеться спать и труднее уснуть. Если физическую нагрузку постепенно увеличивать, то и режим сна будет проще наладить», — сказал Жилкин.
Также рекомендуется, чтобы кроме школы и домашних заданий, ребенок занимался спортом и имел свободное время.
Жилкин добавил, что снизить уровень стресса от начала учебного года поможет поддержка родителей и их позитивный настрой.
Ранее доктор психологических наук Оксана Защиринская заявила, что если ребенок переживает из-за успеваемости в школе, родителям следует проявить больше заботы и внимания, а также объяснить ребенку, что текущие оценки не играют большой роли.