Цивилизация
Осень стабильно ассоциируется с началом учебного года. Тесно контактируя друг с другом в детских образовательных заведениях, дети часто передают друг другу разные заболевания, начиная от гриппа и заканчивая более серьезными болезнями. О том, как этого не допустить, повысить иммунитет ребенка и подготовить психику ребенка к школе, «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт «ИНВИТРО-Ростов-на-Дону» Ирина Голотина.
Так, в осеннее время в детских коллективах, в школах и детских садах в том числе, часто возникают вирусные инфекции, такие как риновирусная, респираторно-синцитиальная, аденовирусная, а также грипп, парагрипп, коронавирус, энтеровирус и герпетические инфекции, которые могут передаваться воздушно-капельным путем.
«Задача родителей постараться подготовить иммунитет ребенка к школе/детскому саду. Конечно, нам не удастся полностью уберечь детей от ОРВИ, но вполне в наших силах сделать так, чтобы болезнь протекала легче. Эта задача комплексная. Во-первых, создание в семье благоприятной обстановки для минимизации стресса. Во-вторых, крайне важен полноценный сон не менее 8 часов в сутки. В-третьих, предпочтительнее игры на свежем воздухе не менее 2-х часов в сутки, занятия спортом, закаливание, вместо телевизора и компьютера», — сказала она.
Также задача родителей, по словам терапевта, выяснить, есть ли у ребенка дефицит тех или иных микроэлементов или витаминов, которые участвуют в формировании иммунитета и полноценного иммунного ответа на ОРВИ.
Так, дефицит цинка может приводить к задержке физического развития и полового созревания, дерматитам, рецидивирующим простудам, акне, экземам, дефицит железа — к снижению памяти, внимания, слабости, одышке, головокружениям, зябкости, гипоксическим состояниям и так далее. Дефицит витамина D — к болям в костях, рахиту, искривлению позвоночника, депрессивным состояниям, недержанию мочи и прочему.
«Чтобы повысить сопротивляемость ребенка к респираторным заболеваниям, надо давать продукты питания, богатые витаминами А, В, С. Это молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты, свежие овощи и фрукты, содержащие большое количество витамина С. Продукты, богатые витамином А(каротином) – тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи, яйца. Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения. Ими богаты молочные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты», — подчеркнула Голотина.
В связи с этим перед школой ребенку желательно сдать ОАК, чтобы исключить грубую патологию в организме, наличие воспалительных заболеваний. Анализ крови на содержание железа, ферритина, витамина D, цинка, селена, витамина В12, фолиевую кислоту, заключила врач.
Ранее россиянам объяснили, как осень негативно влияет на организм.