Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Названы пять ключевых правил для здорового сердца на долгие годы

Морин Тальбот из Британского фонда кардиологии рассказала о том, что можно делать, чтобы снизить риски раннего развития болезней сердца. Об этом сообщили в The Telegraph.

Во-первых, необходимо иметь в виду, что даже небольшие регулярные прогулки, взятые в привычку, могут не просто обеспечить хорошее функционирование сердечно-сосудистой системы, но, даже обратить повреждения в кровеносных сосудах вспять. Об этом свидетельствует исследование, ранее опубликованное в журнале Expiremental Physiology.

Также в числе того, что нужно взять за правило всем людям в возрасте от 40 лет, эксперт назвала регулярную диспансеризацию и контроль своей диеты.

«Исследования говорят о том, что Средиземноморская диета наиболее эффективна в защите сердца. Поэтому следует обратить свое внимание на мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, жирной рыбе, фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, уменьшив количество потребляемой сдобной выпечки и мяса», — заявила доктор Тальбот.

Неожиданный, но сильный корреляционный эффект для долгосрочного тонуса сердечно-сосудистой системы показали постоянные и устойчивые социальные связи. Ученый сказала, что исследования показали, что поддержание продуктивного общения с друзьями столь же продуктивно, как и прекращение курения.

Напоследок, врач заявила о необходимости прекратить употребление алкоголя.

Ранее сообщалось о факторах, помогающих сделать жизнь счастливой.

Новости и материалы
Россиянам раскрыли, в каком случае им не оплатят больничный
Юрий Лоза заявил, что у Лазарева и Баскова «крыша едет»
Названы 10 самых продаваемых авто с пробегом в России
На Урале воры обокрали молочный магазин, вытащив все сливочное масло
Константина Меладзе заподозрили в новом романе с молодой музой
Водитель подмосковной маршрутки пригрозил вызвать чеченцев пассажиру
Россия добивается отмены продажи на аукционе украденного указа Петра II
В Подмосковье ребенок попал в больницу с орехом в ухе после игр со старшим братом
Полиция проверяет студенток из Екатеринбурга после шутки об атомной бомбе
Стало известно о расширении ВС РФ зоны контроля в Харьковской области
«Просто крик души»: во Владикавказе магазин запретил мужчинам-осетинам покупать прокладки
Генпрокуратура признала нежелательной международную ассоциацию интеллектуальных игр IAIS
Жена Галустяна показала повзрослевшую дочь, которую называют копией отца
Россияне стали слишком часто задерживать платежи по ипотеке
Синоптик рассказал, когда в Москве растает снег
У российских дилеров образовался дефицит корейских, европейских и японских машин
Власти Испании выделят более €10 млрд в рамках помощи пострадавшим от наводнений
Напавшему с ножом на жену и тещу участнику СВО вынесли приговор
Все новости