Цивилизация
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) и силовые упражнения полезны для пациентов с ревматоидным артритом. Об этом сообщает HealthDay.
В исследовании приняли участие 87 пациентов с ревматоидным артритом. Их случайным образом распределили в группу вмешательства или контрольную группу. Первые выполняли ВИИТ и силовые упражнения в течение 12 недель, вторым просто рекомендовали посвящать физической активности не 150 минут в неделю.
У группы ВИИТ и силовых упражнений значительно улучшилась работа сердца и дыхательной системы. Также у них уменьшилась окружность талии и произошли другие изменения, связанные с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф. При этом интенсивные тренировки не привели к усилению боли в суставах.
Во время ВИИТ короткие высокоинтенсивные упражнения чередуются с периодами отдыха или легких упражнений. Часто такие тренировки короче, чем обычные. До этого ученые выяснили, что ВИИТ под присмотром физиотерапевта могут улучшить восстановление пациентов после инсульта.
Ранее врач развеяла миф об изнашивании суставов из-за нагрузок.