Ежедневный прием поливитаминов может замедлить старение мозга примерно на два года. Это показало исследование COSMOS, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).
В эксперименте участвовали более пяти тысяч человек старше 60 лет, которые принимали пищевую добавку с экстрактом какао, поливитамины из 30 компонентов или плацебо. Отдельное изучение группы из 573 человек показало, что ежедневный прием поливитаминов был связан с улучшением мышления и эпизодической памяти — способности помнить эпизоды собственной биографии и их детали: место, время, участвующих лиц и так далее. Их когнитивный возраст в среднем был на два года меньше, чем у принимавших плацебо.
Авторы отметили, что они не изучали, может ли здоровый образ жизни иметь такой же эффект. В любом случае людям старшего возраста рекомендуется разнообразное питание, социальная и физическая активность, а также решение умственно сложных задач. Если человек считает, что не получает необходимых питательных веществ из диеты, ему могут быть полезны поливитамины.
Ранее ученые назвали лучшие тренировки для защиты сердца, которые не требуют много времени.
