[]

проект

>

Назван тип питания, снижающий риск инсульта и ишемической болезни сердца

Circulation: растительная диета снижает риск развития инсульта

Ученые из университета Торонто в составе научного коллектива обнаружили, что употребление сои, бобовых, орехов, фруктов и авокадо может снизить риск развития инсульта и ишемической болезни сердца. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation.

В исследовании приняли участие 166 270 женщин и 43 970 мужчин без сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые собрали информацию о состоянии здоровья и пищевых привычках испытуемых. Исследователи наблюдали за участниками в течение 30 лет — каждые 4 года добровольцы проходили опросы для отслеживания изменений в рационе.

Выяснилось, что у участников, которые употребляли больше авокадо, цитрусовых, орехов, бобовых, сои и фруктов, риск возникновения ишемической болезни сердца и инсульта был снижен на 14%.

Такой тип питания ученые назвали «комплексной диетой». Он представляет собой сочетание средиземноморской диеты и DASH — питания для лечения гипертонии. Тем не менее, диета нового типа предписывает отказаться от продуктов животного происхождения — мяса, сыра, йогурта и рыбы.

Отмечается, что пользу может принести и употребление растительного масла — оливкового или арахисового. Эти виды масла содержат мононенасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина в крови и предотвращающие развитие заболеваний сердца.

Ранее были названы продукты, полезные для людей с ожирением и диабетом.

Российский мужчина женился на кореянке и ужаснулсяВСУ активно наступают под Курском: какова реальная цельСтало известно, что готовит РФ в Керченском проливеУ Зеленского истерика: кто прилетел в МосквуБез одежды лежал в снегу: Газманов хорошо отметил (фото)Под контроль РФ перешел один из ключевых в Европе объектов49 залпов, пробитый потолок: чудовищные взрывы прямо под МосквойОб очередном позоре Украины стало известно во всём миреТак вот что стряслось с Зейналовой после ухода с ТВДоклад МИД Германии о ракете «Орешник» шокировал немцевНовый год в России начался с жуткой трагедииРеальная причина гибели экс-супруга Седоковой ужасаетНовая атака «Орешника»: как Пентагон начал действоватьРоссийская армия успешно вернула утраченные рубежиПутин разозлил США сделкой по ВладивостокуЧто на самом деле означает слово «дура»: мало кто знаетКиев начнет войну с еще одной страной: она известнаНазвана следующая цель России в зоне СВО — вы не поверитеУкраинцы будут в шоке: о каком решении скоро объявит КиевДеменция уже на подходе, если ночью вас беспокоит 1 вещь
Загрузка