Ученые назвали песни, которые помогают есть в два раза меньше при стрессе

Психологи выяснили, что музыка помогает избежать переедания при стрессе

Исследователи из Университета Де Монфор обнаружили, что музыка помогает справиться с перееданием из-за стресса. Результаты были представлены на Британском фестивале науки.

Участие в исследовании приняли 120 женщин, которых авторы попросили назвать песню, которую они слушали, когда грустили, испытывали стресс или зацикленность. Затем ее включали для них во время еды в условиях испытания. Оказалось, что женщины, которые слушали музыку, вызывающую гнев или грусть, ели вдвое меньше чипсов, шоколада и сладостей. Среди таких песен были «Back To Black» Эми Уайнхаус, «Mockingbird» Эминема и «In The End» Linkin Park.

Женщины ели примерно на треть меньше, если слушали успокаивающую музыку: «Fix You» Coldplay или «Lay Me Down» Сэма Смита.

Ученые предположили, что такой эффект можно объяснить высвобождением дофамина и серотонина, которых может не хватать при стрессе. Другой способ повысить его — вкусная еда. Тем не менее, прослушивание музыки не менее эффективный и такой же быстрый метод борьбы со стрессом, который стоит рассмотреть всем любителям заедать стресс.