Цивилизация
Подростки, которые спят менее восьми часов в сутки, чаще страдают от ожирения по сравнению со своими сверстниками с достаточным количеством сна. К такому выводу пришли ученые из Испанского национального центра сердечно-сосудистых заболеваний в своем исследовании, представленном на Конгрессе ESC 2022.
В исследовании приняли участие 1229 подростков, средний возраст детей на начальном этапе работы составлял 12 лет.
Ученые измеряли продолжительность сна у детей в течение семи дней три раза за время исследования: в возрасте 12, 14 и 16 лет. Участников разделили на три группы: с недостатком сна (менее 7 часов), средней продолжительностью (7-8 часов) и с оптимальной (8 часов и более).
Избыточный вес и ожирение определялись по индексу массы тела. В возрасте 12 лет только 34% участников спали не менее 8 часов в сутки, а в возрасте 14 и 16 лет этот показатель снизился до 23% (девочки) и 19% (мальчики). Распространенность избыточного веса составила 27%, 24% и 21% в возрасте 12, 14 и 16 лет соответственно среди детей, которые спят менее 8 часов в сутки.
По сравнению с оптимальными спящими, избыточный вес или ожирение были на 21% и 72% более вероятны у детей с сильным недостатком сна в 12 и 14 лет соответственно.
«Связь между недостаточным сном и неблагоприятным состоянием здоровья не зависела от уровня физической активности, что указывает на важность самого сна. Избыточный вес в конечном итоге связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, что говорит о том, что программы укрепления здоровья в школах должны прививать хорошие привычки сна», – отметили ученые.
Ранее эндокринолог Мачехина рассказала, как прожить максимально долго.