[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +1

Почему вам пора работать меньше

Самые эффективные советы для тех, кто хочет перестать угорать на работе

Знаете, что вы трудоголик? «Газета.Ru» выяснила, как избавиться от желания все успеть и наконец-то выяснить, какую жизнь вы действительно хотите.

«Большинство людей проводят жизнь в тихом отчаянии», — говорил Генри Торо, американский философ. Психологи и лайф-коучи различных направлений давно ищут способ это отчаяние преодолеть, предлагая заполнить свою жизнь самими разными делами — до такой степени, чтобы у нас не оставалось сил на переживание собственного бессилия. Но, оказывается, есть и другой — довольно неожиданный — способ сделать свою жизнь чуть более осмысленной и успевать делать главное — работать меньше.

«Конечно же, всем хотелось бы иметь больше свободного времени — на что-то новое, интересное, — говорит бизнес-тренер Фергус О'Коннел. — Возможно, если бы у вас было время, вы могли бы стать креативным: придумать новые, более удачные идеи для реализации проектов, оформить свои мысли в слова и даже обрести вдохновение. Но реальность, увы, совсем иная: вы слишком загружены».

Согласно исследованию, проведенному американским центром Center For Work-Life Policy, более 53% сотрудников регулярно жертвуют отпуском ради работы. Почти половина работников используют менее 10 дней отпуска, а около 25% и вовсе в отпуск не ходят.

При этом среднестатистический загруженный американец работает 1695 часов в год (США занимают лишь 19-е место в мировом рейтинге стран-трудоголиков), а россиянин --1973 часов в год (Россия занимает в этой гонке 4-е место, ее обходят внезапно Греция, Чили и неутомимая Южная Корея).

Учитывая, что все мы примерно в курсе, сколько на самом деле работает усредненный россиянин, несложно догадаться, откуда вдруг такие цифры: их делаем мы. Те, кто работает не просто много, а очень много.

Как понять, что вам надо работать меньше (а не больше)

1. Вы поздно уходите с работы и при этом чувствуете себя виноватым, потому что столько еще не сделано (на самом-то деле вы чувствуете себя виноватым просто потому, что вообще уходите с работы!).

2. Вам кажется, что в сутках должно быть больше 24 часов.

3. Вы ощущаете, что жизнь проходит мимо, а вы не занимаетесь тем, чем действительно хотите.

4. Вы из тех, кто с радостью берется за увлекательные новые проекты, а потом нервничает из-за того, что не успевает их должным образом завершить.

5. Ваша инстинктивная реакция на новое предложение — мысль о том, как вместить его в свою уже и без того загруженную жизнь.

Посчитайте, со сколькими утверждениями вы согласны: если от трех до пяти, то вам действительно пора завязывать с бесконечным, а главное, не слишком осмысленным вами трудом. «Нет ничего бесполезнее, чем эффективно выполнять работу, которую делать вообще не нужно, — утверждал Питер Друкер, писатель и теоретик менеджмента. И был прав.

Какую жизнь вы на самом деле хотите

Важный вопрос: как бы вы хотели проводить свое время? Если вы можете описать то, как вы проведете свой идеальный день, неделю, месяц или год, тогда вы на верном пути к пониманию того, чего вы хотите на самом деле от жизни, того, какие дела для вас самые нужные.

Представьте себе вашу «идеальную» жизнь. А теперь честно ответьте на эти вопросы (и запишите ответы).

1. Где вы будете жить? С кем?

2. В каком доме вы будете жить?

3. Будете ли вы работать? Где, с кем? Какая у вас будет должность?

4. Если вы не будете работать, чем вы будете заниматься?

5. Чем будет наполнен ваш день?

6. Будут ли ваши будни похожи на выходные?

7. Каким будет ваш обычный вечер?

8. Будете ли вы с нетерпением ждать понедельников? Вам будет жаль уходить с работы в пятницу, потому что она вам так нравится?

9. Вы будете готовить дома или ужинать в ресторанах?

10. Как вы будете проводить выходные?

Ответы на эти вопросы создадут новую картину вашей жизни — ту, какой бы вы хотели ее видеть. И наверняка есть что-то в жизни сегодняшней, чему места в новой картине нет.

Например, сейчас вам приходится тратить несколько часов, чтобы добраться до места работы, а в новой жизни вы этого не делаете. Возможно, работа в новой жизни совершенно не похожа на ту, которую вы выполняете сейчас. Возможно, в ней нет тех людей, которые присутствуют в жизни сегодняшней.

«То, чего нет в «картине новой жизни», — это и есть те моменты, те дела, от которых вам нужно постепенно избавляться, делать их все меньше и меньше, пока они не исчезнут совсем», — считает О'Коннел.

Выпишите их на отдельный листок и для начала — осмыслите.

Делаем меньше: планируем свой день так, чтобы выполнять «нужные дела»

В конце каждого рабочего дня составьте список дел на завтра и распределите их по группам:

A — я должен сделать это завтра. Завтра я не лягу спать, пока не выполню эту задачу. Планеты сойдут с орбит, звезды упадут с неба, если я не закончу эти дела.

Б — было бы прекрасно сделать это завтра, но не обязательно.

В — я не собираюсь делать это, по крайней мере завтра.

Г — я могу делегировать эту задачу. Она будет выполнена, а мне не придется делать это самому. Отлично!

На следующий день разберитесь с пунктами списка из групп A и Г и спокойно идите домой. Отдохните.

Фу! зрители увидели, что у Бузовой торчало из-под трусовШутка Лаврова про Макрона вызвала резонанс в Европе — СМИЭкс-глава МИД России Козырев оказался предателем страныСША на грани: Илон Маск заподозрил страшноеЖенатым не смотреть! Фото Ани Лорак без одежды сразили наповалПлан Зеленского слили партизаны: что творится на границе с РФПоражено судно с наёмниками ВСУ и грузом: масса погибшихКрасотку расстреляли в Петербурге: что было за 2 часа до этого?Женщина показывает лишь одно, когда закидывает ногу на ногуИстребитель России сошелся в ракетном поединке с F-16 ВСУ: итогРоссия выдвинула 1 условие США: американцы опешилиСтало известно о попытке силового захвата власти в РоссииБербок уходит: вот что всплыло в ГерманииСмена курса: в США прогремело заявление о ДНР и ЛНРСбежавшие из Суджи солдаты ВСУ оставили послание россиянамЕще одна часть Украины захотела присоединиться к РоссииЗахарова проучила журналистов из США, заставив зал хохотать: СМИМакрону прилетел такой ответ от РФ, которого ещё не видели СМИВ Белом доме уже подтвердили происходящее с ТрампомПредательство Алексея Кравченко обсуждает вся Россия
Новости и материалы
Российский посол рассказал о визите в МИД Италии после критики Захаровой слов Матареллы
В Госдуме предложили привлечь старшеклассников к борьбе со школьным буллингом
Ганчев рассказал об успехах армии России на всей линии фронта
В Госдуме назвали «переломным моментом» СВО события в Курской области
«Хороший урок»: Овечкин высказался о поражении «Вашингтона» в НХЛ
В Волгоградской области рассказали о последствиях массированной атаки дронов
Силовики заявили, что путей для отхода ВСУ на технике в Курской области нет
По делу экс-замглавы Минобороны Иванова арестовали активы более чем на 2,5 млрд рублей
Премьер Британии не захотел «играть в игры» с Путиным
Льдину с тремя рыбаками оторвало на Ладожском озере
17-летняя Андреева вышла в финал турнира в США, обыграв вторую ракетку мира
У Украины заканчиваются ракеты к европейским системам ПВО
В Южной Корее обвинили Россию в пересечении опознавательной зоны ПВО
В аэропорту Волгограда сняли временные ограничения
В Германии раскрыли последствия вторжения ВСУ в Курскую область
Большинство американцев не одобряют подход Трампа к России
Суд утвердил заочный пожизненный срок комбригу ВСУ Ярошевичу
Бербок обвинила Путина в «тактике проволочек»
Все новости