Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Как понять, что пора в отпуск

11 причин уйти в отпуск прямо сейчас

«Газета.Ru» сделала список симптомов, найдя у себя которые, вам срочно нужно бронировать гостиницу у моря, а не торчать опять на работе допоздна.

Бесконечные исследования показывают, что люди работают все больше, а удовольствия от работы получают все меньше. Это ведет не только к падению производительности, но и к снижению качества жизни. «Газета.Ru» изучила симптомы, при которых вам давно пора в отпуск.

1. Вам трудно себя мотивировать.

Те доводы, которые раньше отлично работали (и приводя себе которые, вы просто вскакивали с кровати и бежали в офис), работать перестали. Все, что раньше казалось вам важным, перестало быть таким. Вам кажется, что вы потеряли цель, хотя совсем недавно она у вас была.

2. Вам сложно концентрироваться.

У многих людей это вообще особенность характера, а не симптом рабочего переутомления. Но если раньше для вас сконцентрироваться на каком-то важном деле не было проблемой, а теперь это стало делать тяжелее, пора начать волноваться. Вообще, любое внутреннее изменение должно вас насторожить, но умение концентрироваться – хороший пример. Переутомленный мозг включает защитные механизмы и позволяет вам проводить за стрессовым занятием все меньшее количество времени, отвлекает вас, чтобы вы передохнули.

3. У вас слишком много дел.

Еще одно исследование показывает, что с уставшим человеком параллельно происходят два процесса. Во-первых, ему требуется больше времени на то, чтобы сделать какое-то дело. А во-вторых, замечая это, он начинает нагружать себя дополнительными делами, пытаясь тем самым компенсировать собственную непродуктивность. Все это, если вовремя не остановиться, естественно, приводит к коллапсу.

4. У вас чувство вины.

Дальше человек оказывается в ситуации, когда у него слишком много работы — намного больше, чем он в принципе был бы в состоянии сделать, даже если бы не был уставший. А из-за того, что она не сделана, — у него постоянное чувство вины. И приходит момент, что человек чувствует вину не только когда отдыхает, но даже когда работает — теперь он считает, что еще и виноват в том, что работает не слишком быстро или эффективно.

5. Вы стали больше ссориться с родными.

Вас намного проще разозлить. Вы были очень терпеливы, а теперь сразу заводитесь. Вам кажется, что близкие вас не поддерживают. Вы устали.

6. Вы постоянно чувствуете физическую усталость.

Вы засыпаете и просыпаетесь уставшим. И даже если в первой половине дня вы довольно энергичны, это быстро проходит, и вы еле держитесь до вечера. Или, признайтесь, энергичны вы только полчаса после каждой чашки кофе, количество которых в день тоже стало неуклонно расти. Опять же, физическая усталость от офисной работы — знак того, что ваш мозг решил, что тело такому дураку, как вы, доверять нельзя, и взял управление на себя. Мозг посылает мышцам сигнал расслабиться, не расходовать энергию. Поэтому, как бы вы ни старались напрячься, контролировать собственные дряблые мышцы вы не можете. Мозг не разрешает.

7. У вас часто меняется настроение.

Это уже даже не симптом, а следствие морального выгорания на работе. Про это конечно же тоже есть исследование. Если у вас постоянно меняется настроение и за душевным подъемом резко следует такое же неожиданное падение, пора что-то менять.

8. Вы притворяетесь, что заболели.

Звенит будильник, вы с трудом открываете глаза и понимаете, что никакая сила на свете не заставит вас сегодня встать и пойти на работу. Вы звоните шефу и хриплым голосом сообщаете ему, что заболели и сегодня не придете. Если такие ситуации участились, пора в отпуск.

9. Вы правда часто болеете.

Ну, тут вообще все просто. Вы истощаете организм, иммунитет снижается, и вы болеете все чаще. К тому же болезнь – повод не ходить на работу, так что вы подсознательно еще и довольны тем, что заболели.

10. Вас раздражают другие люди.

Они нас всех раздражают, так что этот конкретный симптом у себя вы найдете наверняка. Но подумайте, не начали ли люди раздражать вас намного сильнее, чем раньше. Эмоционально перегруженный человек, который ощущает выгорание на работе и слишком много перерабатывает, часто становится более антисоциальным, чем был. Он сторонится коллег (утверждает исследование), так как считает, что стал работать хуже, и боится осуждения. Или же, взвалив на себя слишком много работы, начинает думать, что остальные сотрудники, весело расхаживающие по офису, бездельники. Не то, что он.

11. У вас бессонница.

Несмотря на то что вы много работаете и очень устаете, у вас уходят часы на то, чтобы уснуть ночью. Это связано с тем, что доведенный до крайнего утомления мозг просто не может расфасовать всю полученную за день информацию и отпустить вас поспать.

Путин уволил главу «Роскосмоса» лишь по 1 причине«Уже отменил»: в РФ назвали тайное решение Трампа по УкраинеКем оказалась появившаяся во власти РФ Наталья Иванова?Стала известна дальнейшая судьба Харьковской области после СВОКем оказался убитый под Курском Леван Паркаия?Что будет с российскими базами в Сирии? Захарова ответилаМосква ответила Трампу по вхождению Украины в состав РФВ РФ прошло испытание новое мощное оружиеСрочная перестановка в российская власти: кто такая ЛебедеваКаллас неожиданно повернулась в сторону РФ: причина естьЧьей любовницей была Сябитова? Упадёте, узнавНе берите даже даром эти марки шоколада: вот что внутриСлова Зеленского о смене гражданства повергли в ярость украинцевНа Украине истерика из-за необычной атаки РФЯпония потребовал вернуть Курилы: ответ РФ лишил дара речиВыходку Зеленского не стали терпеть в США: Маск лично вмешался«Смерть мозга»: врачи оценили шансы КеосаянаЭто не кофе, а мусор в красивой банке: худшие маркиВот и оно: судьба военных баз РФ в Сирии решенаЧто теперь испугало украинцев больше, чем потеря территорий
Новости и материалы
Добровинский высмеял неудачу Алсу на суде: «Пусть грудью огораживает Абрамову путь на границе»
Переспавшая со 100 мужчинами модель OnlyFans рассказала, что ждет ребенка
В Ленобласти пенсионер попал под электричку и выжил
В Европе шокированы заявлением Трампа о Зеленском
Песков заявил об отсутствии красных линий у тех, кто желает помешать диалогу РФ и США
В российском городе двое детей съели леденцы и оказались в больнице
Участников драки со стрельбой в Красноярске могут лишить российского гражданства
Экс-жена Моргенштерна ответила, изменяла ли Бустеру
Глава МИД Украины ответил Трампу на резкую публикацию о Зеленском
Российского военного обвинили в убийстве после ДТП
В Кремле заявили, что России и США необходимо реанимировать дипломатию
РФ и США договорились о подготовке встречи Путина и Трампа
Россиянка из ревности плеснула кислотой в лицо мужу
Песков заявил, что от властей Украины можно ожидать «чего угодно»
Россиянка поставила знакомому «порноультиматум» ради вымогательства 5 млн рублей
Трамп обвинил Зеленского в желании продолжать конфликт ради финансовой выгоды
Apple представила «бюджетный» и совершенно новый iPhone 16e
Трамп назвал Зеленского «диктатором без выборов»
Все новости