Цивилизация
Поддерживать либидо могут помочь разнообразные продукты. О них «Газете.Ru» рассказала Ангелина Водолазкая, врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, эксперт бренда Biogena.
По словам врача, первый такой продукт — L-аргинин. Это аминокислота, которая участвует в сосудистой реакции этапов возбуждения.
«Исследования показали, что мужчины, принимавшие добавки L-аргинина, испытывали значительное улучшение эректильной функции и общего сексуального удовлетворения. А женщины, принимавшие добавки L-аргинина, испытывали улучшение сексуального влечения и уменьшение сексуальной дисфункции. К пищевым источникам, богатым L-аргинином, относятся говядина, баранина, свинина, курица, индейка, лосось, тунец и скумбрия, яйца. Для веганов источниками L-аргинина могут служить миндаль, семена подсолнечника и тыквенные семечки, чечевица, нут, черная фасоль и тофу. Важно отметить, что приготовление и обработка могут снизить уровень L-аргинина в этих продуктах», — сказала эксперт.
Второй продукт — гинкго билоба, экстракт листьев дерева Гинкго двулопастного.
«Он произрастает в Восточной Азии. Гинкго билоба доказано улучшает приток крови к половым органам, что может помочь повысить сексуальное желание и работоспособность. Опубликованные исследования демонстрируют улучшение эректильной функции у мужчин и усиление сексуального влечения у обоих полов», — добавила она.
Она также рекомендовала мака — вид растений семейства капустные, перуанское растение, которое на протяжении веков использовалось для повышения фертильности и сексуальной функции.
Устрицы также являются богатым источником нескольких питательных веществ, которые могут улучшить сексуальное здоровье.
«Устрицы являются отличным источником цинка, важного минерала, который играет решающую роль в выработке тестостерона и поддержании здоровой сексуальной функции у мужчин. Устрицы являются хорошим источником витамина B12 и железа, которые важны для производства эритроцитов, поддержания здоровой функции нервов и предупреждения развития усталости. Дефицит витамина B12 и железа могут привести к усталости, слабости и сексуальной дисфункции», — резюмировала врач.
Ранее уролог назвал признаки наступления мужского климакса.