Цивилизация
Восстановление тканей живота после кесарева сечения происходит дольше, чем после естественных родов, так как для заживления шва требуется восемь недель. Однако изменение формы живота кроется в физиологическом диастазе (расхождение в стороны прямых мышц, из-за чего живот выглядит круглым), который есть у всех рожавших женщин, в том числе после кесарева сечения. Об этом в статье «Газеты.Ru» рассказала акушер-гинеколог «Нова Клиник» Татьяна Трубина.
«Сразу после выписки из роддома можно гулять. На любую вертикальную нагрузку длительностью более 15-20 минут лучше надевать послеоперационный бандаж. Гулять надо в бандаже, так как он позволит сократить диастаз. Через месяц можно делать в домашних условиях дыхательные упражнения для восстановления тонуса мышц живота (только не вакуум). Начать можно с диафрагмального дыхания и упражнений на включение поперечиной мышцы живота. К концу третьего месяца после родов (в том числе после кесарева сечения) можно начать силовые упражнения с легким или собственным весом при отсутствии противопоказаний».
О других методах восстановления живота после кесарева сечения можно узнать из статьи «Газеты.Ru».
Ранее тренер рассказала, какой фитнес запрещен беременным.