Цивилизация
Концентрация — это не врожденный навык, его можно и нужно развивать, подчеркнула педагог-психолог Ломоносовской школы Полина Деханова.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист поделилась простыми техниками, которые помогут тренировать у ребенка концентрацию. Во-первых, психолог порекомендовала учить стихи. «Не ограничивайтесь школьной программой, выбирайте авторов, которые понравятся ребенку», — посоветовала эксперт.
Во-вторых, для развития концентрации можно использовать метод Pomodoro. Его суть заключается в том, чтобы с помощью таймера фокусироваться на задаче 20-25 минут, а потом делать перерыв в 5-10 минут. «Можно применять этот способ при выполнении уроков: помочь ребенку составить список задач, включить таймер и заниматься 25 минут», — объяснила психолог.
Третий способ — использовать технику «Вижу, слышу, чувствую», которая поможет научиться концентрироваться на текущем моменте. Для выполнения упражнения нужно попросить ребенка назвать три предмета, которые он видит перед собой, три звука, которые он слышит прямо сейчас и три тактильных ощущения.
Также, чтобы помочь ребенку стать хозяином своего внимания, эксперт посоветовала записаться на занятия, которые требуют усидчивости: рисование, конструирование, шахматы и другие.