Цивилизация
Сохранить здоровье кишечника поможет употребление полезных напитков по утрам, сообщила порталу Eat This, Not That врач-диетолог Джен Брюнинг.
Проснувшись утром, человек испытывает обезвоживание организма, считает врач. Диетолог рекомендует начинать день со стакана воды, это поможет избежать запоров и других проблем с желудочно-кишечным трактом.
«Также включите в рацион томатный сок, он содержит клетчатку, которая помогает запустить процесс пищеварения. А смузи можно пить с ягодами, семенами льна или чиа, в таком случае кишечник будет обогащен пробиотиками», — рассказала врач.
Пользу кишечнику принесет и употребление кофе, однако злоупотреблять им не стоит, в день можно выпивать не более одной порции напитка.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Кэмпбелл назвала три ошибки питания в отпуске.